Sport en bewegen
Bewegen heeft allerlei positieve effecten op ons, het stimuleert het brein en draagt bij aan een gezonder en fijner leven. 'We inspireren mensen daarom graag om méér te bewegen door de dag, niet alleen door het meedoen aan de beweegactiviteiten.' Dit zeggen fysiotherapeut Bea van Wijk en bewegingsagoog Monique Oosterling. Ze ontwikkelden een poster met de titel 'Meer Met Bewegen'. Op deze poster staan handige tips en ook waarom bewegen zo belangrijk is.
Beter humeur en minder stress
De poster is verspreid op alle locaties. De dames hopen dat de poster een mooie plek krijgt in de huiskamers en teamposten. En dat het iedereen informeert en inspireert om bewegen als middel bewust in te zetten. 'Want bewegen zorgt niet alleen voor een beter humeur, maar ook voor minder stress, beter eten en beter slapen. Het lijkt basisinformatie, maar we merken dat lang niet alle medewerkers en familieleden op de hoogte zijn van het belang van bewegen.'
Werken met bewegingsagogen
Bij AxionContinu werken we met bewegingsagogen. Veel ouderen in zorginstellingen zijn lichamelijk inactief, wat negatieve gevolgen kan hebben. Bewegingsagogen proberen deze inactiviteit tegen te gaan door bewoners te activeren, ook tijdens dagelijkse handelingen. Zij richten zich op het onderhouden van kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit en mobiliteit.
Ze onderzoeken wat iemand nodig heeft en maken een plan met passende sport- en beweegactiviteiten.
Dit doen ze in samenwerking met fysiotherapeuten en welzijnsmedewerkers.
Ze begeleiden zowel groepen als individuen en ze zorgen ervoor dat bewegen leuk is en bijdraagt aan het welzijn van de cliënt.
Daarnaast helpen ze bij het ontwikkelen van nieuwe activiteiten en organiseren van evenementen zoals “Voetjes van de vloer festival” en “Nationale Beweegweek voor ouderen”.
Beweegspellen
We nodigen u graag uit om mee te doen aan beweegspellen. Zoals een potje voetbal, sjoelen, koersbal of kegelen. Plezier staat bij alles wat we doen voorop!
Op meerdere van onze locaties liggen prachtige jeu de boules-banen. Houdt u van biljarten? In de meeste locaties staat een biljarttafel.
Beweegwissels
"Niet alleen gymmen in een groep of dansen zijn vormen van bewegen. We bewegen ongemerkt ook de hele dag door." zegt Monique Oosterling. "Denk aan jezelf aankleden, je haren kammen of je wassen. Maar ook de tafel opruimen en afnemen zijn een manier om te bewegen. Het is belangrijk dat je zoveel mogelijk zelf doet. Dat vergroot ook je gevoel van eigenwaarde."
Het idee van de Beweegwissel: met een kleine aanpassing kun je zo kleine vormen van bewegen stimuleren bij de bewoners. Bijvoorbeeld door ze kleine handelingen zelf te laten doen wanneer dit kan. Deze beweegwissels worden ook op onze locaties opgehangen ter stimulatie.
In het thema van de beweegwissels heeft bewegingsagoog Monique Oosterling ook de poster ‘Beweegwissels' laten maken.
Voorbeelden van beweegactiviteiten en momenten
- De Nationale Beweegweek voor Ouderen (jaarlijks)
- Voetjes van de vloer festival
- Wekelijkse beweegactiviteiten op de locaties
- Koningsspelen en zomerspelen
- Avondvierdaagse
- Tour de France
Wat krijgt u aangeboden in het dagactiviteitencentrum?
Sociale Sportschool
Buiten zijn, bewegen én samen iets doen. Voor bootcamptrainer Mireille Hulzebos zijn het belangrijke elementen. Ze komen samen in de Sociale Sportschool, onder leiding van Mireille sporten jongeren samen met bewoners elke zaterdagochtend in de buitenlucht.
“De jongere deelnemers doen een echte bootcamp. De ouderen doen oefeningen die bij hen passen. Is dat voor iemand te zwaar? Aanmoedigen is ook meedoen.” Een rolstoel of rollator is geen probleem, voor iedereen zijn er oefeningen.
Mireille gelooft erin dat deze manier van samen sporten mensen veel brengt. “In de wereld heb je blue zones, plekken waar mensen gemiddeld heel oud worden. Dat blijkt te maken te hebben met onder meer bewegen, gezond eten, een doel hebben en sociale contacten. Verbinding vind ik belangrijk. Ouderen hebben zo aanspraak van de jongeren, en de jongeren kunnen natuurlijk iets van de ouderen leren. Daarom gaan we na de bootcamp ook samen koffie- of theedrinken.”
De gratis bootcamplessen zijn de ene week bij De Ingelanden, de andere week bij De Drie Ringen. Bij heel slecht weer is binnen sporten mogelijk. Wijkbewoners kunnen meedoen, maar ook bijvoorbeeld kinderen of kleinkinderen van bewoners van De Ingelanden en De Drie Ringen. Bij elke les is een medewerker van AxionContinu die weet welke oefeningen de deelnemende bewoners kunnen doen.
Meer lezen over de Sociale Sportschool of aanmelden voor een bootcamp? Ga dan naar https://www.socialesportschool.nl/